Гипотиреоз: диета

Гипотиреоз: диета

Диета при гипотиреозе– обязательный элемент в лечении, без которого добиться желаемого результата невозможно. От того, насколько правильно она построена и сколь строго соблюдается больным, будет зависеть и самочувствие.

Гипотиреоз: диета

Сам гипотиреоз является комплексом нарушений,возникающих при неправильной выработке щитовидкой гормонов. По этой причине нарушаются процессы в организме.

Основные правила диеты при гипотиреозе

Питание при гипотиреозе строится по ряду правил, которые позволяют избежать ухудшения состояния больного. Некоторые корректировкив диету могут вноситься в зависимости от состояния больного и наличия у него прочих хронических заболеваний.

Главные правила питания при заболевании такие:

  • Разделение еды на небольшие порции. Употребление пищи большими порциями приведёт к тому, что расщепление веществ будет происходить не качественно и пользы от еды будет мало. У больного начнёт формироваться дефицит витаминов и минералов. Есть следует часто (до 6 раз в день), но понемногу.
  • Вся еда должна быть измельчена. Это позволит снять лишнюю нагрузку с желудка и кишечника и облегчить процесс пищеварения.
  • Недопущение употребления жаренного. Больным разрешена отварная, тушенная, паровая и запеченная пища, так как в отличие от жаренной в ней нет веществ, которые выделяются из жиров в процессе жарки и становятся причиной серьёзного ухудшения состояния больного.
  • Тёплая еда и напитки. Холодное и горячее станет раздражителем для ЖКТ и вызовет дискомфорт. При болезни также из-за питания прохладными продуктами у больного легко может развиваться общее ухудшение состояния вследствие затраты слишком большого количества энергии на усвоение пищи.
  • Снижение объёма потребляемой соли в сутки до 6 г. Это позволяет не перегружать желудок и предупреждать задержку воды в организме, из-за которой и появляются отёки при заболевании. Употреблять лучше йодированную соль, так как это вещество положительно влияет на работу щитовидной железы.
  • Снижение употребления воды до полутора литров в день. Связано это с отёчностью. При гипотиреозе даже при нормированном употреблении воды полностью избавиться от отеков не получится, так как их возникновение связано с неправильным обменом веществ.
  • Полный отказ от алкоголя в любой форме. Он крайне негативно влияет на обмен веществ, значительно замедляя его. Также алкогольные напитки вредны и для ЖКТ, они действуют крайне раздражающе.
  • Повышенное употребление витаминов. Обогащать рацион надо всеми видами витаминов, но особое внимание требуется обратить на аскорбиновую кислоту. Она улучшает обмен веществ и состояние сосудов помогая снизить риск появления атеросклероза, который часто сопровождает патологии щитовидки.

Все продукты, употребляемые больными, должны быть свежими. Нельзя есть то, что уже полежало, или готовить пищу более чем на 2 дня.

При заболевании щитовидной железы также необходимо грамотно подойти и к суточному потреблению жиров, белков и углеводов.

Объём жиров животного происхождения снижается, как и простых углеводов, которые только провоцируют ожирение. При диете суточное количество нутриентов (химические элементы, необходимые организму человека) требуется следующее:

  • жиры – 80 г, из которых 35% приходится на растительные;
  • белки – 80 г, из которых 55% приходится на растительные;
  • углеводы – 400 г, из которых сахар составляет не более 50 г.

Общая энергетическая ценность питания в сутки для больного необходима в пределах от 2200 ккал до 2400 ккал.

Гипотиреоз: диета

При соблюдении правил диеты достигаются следующие обязательные при гипотиреозецели:

  • снижение массы тела;
  • восстановление нормального обмена веществ;
  • улучшение кровоснабжения всех тканей в организме;
  • недопущение развития атеросклероза.

По классификации Певзнера при заболевании рекомендуется лечебный стол №10.Диета при гипотиреозе соблюдает пожизненно.

Гипотиреоз: диета

Питание при гипотиреозе

Правильное питание при гипотиреозе подразумевает включение в рацион одних продуктов и полное исключение других.

Одновременно с этим больной должен получать все необходимые вещества, и потому меню должно составляться максимально разнообразно. Диета при гипотиреозе не должна быть однообразной и не сбалансированной.

Список продуктов, разрешенных больным, достаточно велик. В обязательном порядке надо употреблять пищу, которая богата белком животного и растительного происхождения,так как он является основным строительным материалом в организме.

Также большое значение имеют и продукты,содержащие в составе йод, без которого щитовидная железа не может сохранять нормальное состояние.

Гипотиреоз: диета

Витамины группы B помогают улучшить работу щитовидной железы и стимулировать выработку ее гормонов. Из-за этого необходимо употреблять продукты, богатые этим компонентом.

Больным для нормальной перистальтики требуется постоянная стимуляция кишечника, что позволяет предотвращать его перегрузку и повышенное выделение газов.

Для этого необходимо получение растительной клетчатки, а также употребление свежих кисломолочных продуктов, в которых имеется большое количество полезных бактерий.

Гипотиреоз: диета

Что можно и нужно есть при гипотиреозе

Составляя меню, больной гипотиреозом должен ориентироваться на следующие разрешённые к употреблению продукты:

  • вчерашний хлеб из муки 1, а лучше 2 сорта;
  • постное мясо;
  • морская рыба, которая содержит большое количество йода, фосфора и насыщенных кислот;
  • молоко и молочные продукты с низким уровнем жира;
  • пресный не солёный сыр;
  • яичный белок и крайне осторожно в небольшом количестве желток, если на него организм реагирует нормально;
  • гречневая, ячневая и пшенная каши и приготовленные на их основе запеканки;
  • овощные салаты, заправленные маслом и не включающие в себя маринованных овощей;
  • фрукты, в составе которых много йода, а также бананы, виноград, авокадо и вишня;
  • овощи, за исключением относящихся к семейству крестоцветных;
  • морепродукты;
  • рис – очень ограниченно;
  • макароны – очень ограниченно;
  • морская капуста;
  • не крепкий чай;
  • не крепкий кофе;
  • свежий сок;
  • шиповниковый отвар;
  • отрубной отвар.

Гипотиреоз: диета

В небольшом количестве не более 1 раза в неделю допускается употребление сливочного масла в свежем виде. Для заправки каш использовать рекомендуется оливковое и льняное масла,положительно влияющие на работу кишечника и щитовидной железы.

Витамины при гипотиреозе больному должны обеспечить фрукты и овощи, которые употребляются ежедневно. Если их оказывается недостаточно, могут быть прописаны специальные витаминные комплексы.

Запрещённые продукты

Ряд продуктов категорически запрещён при болезни, так как нарушает состояние организма. Особого внимания заслуживает соя, которая во многое добавляется.

Гипотиреоз: диета

Она недопустима для больных, так как подавляет активность щитовидки. Следующие продукты при гипотиреозе запрещены:

  • сдоба;
  • хлеб, приготовленный из муки высшего сорта;
  • жирное мясо как животное, так и птичье;
  • субпродукты;
  • икра всех видов рыб;
  • грибы;
  • жирные наваристые бульоны и супы на их основе;
  • острые приправы;
  • маргарин;
  • бобовые;
  • крестоцветные;
  • копчёности;
  • консервы;
  • соления;
  • жареная пища;
  • алкоголь;
  • крепкие кофе и чай;
  • лимонады;
  • какао.

Если состояние больного удовлетворительное, ему в очень малом количестве могут разрешить употреблять мёд и варенье, которые в большинстве случаев попадают в список запрещённых продуктов.

Гипотиреоз: диета

Можно ли принимать рыбий жир при гипотиреозе

Рыбий жир при гипотиреозе необходим, так как способствует улучшению работы органа и активации выработки гормонов щитовидной железы. Эндокринологи рекомендуют употреблять продукт регулярно, если он хорошо переносится организмом.

Примерное меню

Рецепты блюд при гипотиреозе очень разнообразны, из-за чего и меню удаётся составить достаточно обширное. Опираться можно на такие рекомендации.

Приём пищиБлюда
1 (завтрак) Каша, омлет, обезжиренный творог
2 (2-й завтрак) Зелёный фрукт, ягоды или немного орехов
3 (обед максимально питательный прием пищи) Вегетарианский суп или борщ, рыбный суп, рагу из овощей с постным мясом, паровая рыба, овощной салат
4 (полдник) Натуральный йогурт, фруктовый салат, овощной салат
5 (ужин) Постная рыба, овощи, морепродукты, постная говядина, белое куриное мясо, творог
6 (перед сном) Фрукты или овощи

Питание при гипотиреозе достаточно разнообразно, и больной, как правило, не страдает от ограниченности диеты.

Гипотиреоз: диета

Как похудеть при гипотиреозе

Слушая советы эндокринолога, можно не просто поддержать щитовидную железу питанием, но и снизить вес, что для подавляющего большинства больных очень актуально.

Лишний вес при гипотиреозе появляется быстро из-за неправильного обмена веществ, но при правильном питании удаётся вернуть вес в норму.

Диета при гипотиреозе разработана так, чтобы вес больного сохранялся в норме. Для того чтобы избавиться от уже имеющихся лишних килограммов, необходимо, кроме правильного питания, обеспечить больному аэробные нагрузки, которые способствуют расщеплению жировых отложений.

Для больных с гипотиреозом диета является обязательной мерой. Если правильно организовать рацион, он будет разнообразным, питательным и вкусным.

Правильное питание при гипотиреозе Ссылка на основную публикацию

Источник: https://lorgid.ru/gorlo/diagnostika-i-lechenie/dieta-pri-gipotireoze

Диета при гипотиреозе

Гипотиреозом принято называть заболевание или даже вернее сказать синдром (целый комплекс симптомов), который обусловлен резким снижением функционирования щитовидной железы. При данном заболевании происходит резкое уменьшение образования гормонов этой железы.

Гипотиреоз: диета

Считается, что причины возникновения данной болезни невероятно многообразны:

  • Это могут быть некоторые аномалии развития самой щитовидной железы.
  • Это может быть слишком длительное и чрезмерное поступление в человеческий организм избыточных количеств йода, причем главным образом это происходит за счет употребления препаратов йода.
  • Это вполне может оказаться терапия так называемым радиоактивным йодом.
  • Часто это облучение самой щитовидной железы при онкологических заболеваниях.
  • Это могут быть различного генеза воспаления щитовидной железы.

Принято говорить, что в основе развития данного заболевания лежит длительный либо ярко выраженный дефицит строго специфических воздействий на организм гормонов все той же щитовидной желез.

Читайте также:  Норма щитовидной железы у женщин: таблица

Обычно это ведет к достаточно тяжелым функциональным расстройствам не только центральной нервной системы, но и систем эндокринной, и сердечнососудистой, и даже пищеварительной. Так же часто гипотиреоз ведет к развитию дистрофии самых различных органов или их систем и тканей.

Считается, что при гипотиреозе страдает как основной обмен веществ в организме, так и иные обменные процессы которые явно понижаются. Часто возникает развитие своеобразные и специфических отеков с накоплением некой слизистой жидкости в тех или иных тканях либо органах (микседема).

К примеру, при данной болезни, из-за резкого ухудшения функционирования почек в человеческом организме может задерживаться жидкость и натрий, как следствие масса тела больного может существенно увеличиваться.

Как правило, у таких больных может снижаться секреция нормально вырабатывавшегося некогда желудочного сока. Может снижаться аппетит. Может наблюдаться явная склонность к развитию запоров и даже к вздутию живота.

Иногда данному заболеванию сопутствует чрезмерная кровоточивость десен, а иногда это ведет к быстрому разрушению зубов.

Самым главным при лечении состояния гипотиреоза считается использование гормональной терапии с применением конкретных гормонов из щитовидной железы.

Кроме того считается что характер питания так же имеет очень существенное, хотя и все-таки вспомогательное значение при таком лечении.

Гипотиреоз: диета

Как правило, при гипотиреозе бывает показано сбалансированное диетическое питание, при котором умеренно понижается энергоценность пищи (обычно не менее чем на 10 или даже на 20,% если сравнивать таковую с физиологически принятыми нормами). Причем энергоценность рациона должна снижаться, прежде всего, за счет сокращения углеводов, а так же жиров, и это при физиологически правильном (абсолютно нормальном) содержании в пище белков.

Так в среднем рацион больного с данным заболеванием должен содержать порядка 70 грамм белков, порядка 70 грамм жиров (из которых на менее 25% должны быть жиры растительные), около 300 грамм углеводов, что в итоге составит порядка 2100 ккал.

Конечно же, из суточного рациона полностью исключают продукты богатые на поваренную соль. Да собственно соль обычно уменьшают, в строго зависимости от степени возникающих отеков, от этого будет зависеть так же и потребление так называемой свободной жидкости.

Медики считают, что при развитии гипотиреоза так же нарушается полноценный обмен жиров в организме, равно как и обмен холестерина. При этом, конечно же, происходит увеличение концентрации опасного холестерина в крови.

Гипотиреоз: диета

Собственно именно поэтому потребляемое количество жира в суточном рационе питания важно существенно ограничивать. Причем ограничивать, в первую очередь за счет сокращения продуктов богатых так называемыми насыщенными жирными кислотами либо тем же холестерином. Считается что это любые жирные мясные или жирные молочные продукты, а кроме того кулинарные жиры и твердый маргарин.

Медики настаивают на том, чтобы в диету обязательно включались продукты или же блюда, которые способны в умеренной степени стимулировать секрецию (выработку) желудочного сока. Важно так же употребление продуктов которые имеют «послабляющие» свойства и могут способствовать скорейшему опорожнению кишечника, при этом совершенно не вызывая чрезмерного газообразования либо же вздутия живота.

В особенности важно в данном контексте существенное увеличение в повседневном рационе питания сырых овощей, любых фруктов, или ягод, конечно же, их соков, и нежирных кисломолочных напитков.

Главной целью диетотерапии при гипотиреозе считается увеличение так называемых окислительных процессов текущих непосредственно в тканях либо в клетках, собственно для чего любые продукты в меню диеты должны обладать крайне невысокой (низкой) энергетической ценностью.

Полностью запрещенные при гипотиреозе продукты

Ниже мы приведем точный список тех продуктов, которые нельзя употреблять при данном заболевании, а также укажем причины, по которым эти продукты так важно исключить либо же ограничить в меню:

Гипотиреоз: диета

  • Любые продукты, с повышенным содержанием холестерина. Это любые жирные сорта птицы, рыбы или мяса, это любые животные жиры. Сюда же относят черную и красную икру, и мозги. Это любые субпродукты животных, это жирные сливки, или сметана, и конечно сливочное масло. Желательно вместо этих продуктов в пищу употреблять исключительно растительные (полезные) жиры.
  • Любые легкоусвояемые углеводы. Это любая сдобная выпечка, это белый хлеб, конечно же, сахар, и даже варенье, с медом. Сюда так же относят слишком сладкие ягоды либо фрукты. А вместо этого в диетическое меню лучше включить несладкие фрукты, максимально много овощей, и те продукты, которые будут богаты полезнейшей растительной клетчаткой.
  • Придется существенно ограничивать потребление соли, поскольку именно соль может значительно задерживать жидкость (воду) в человеческом организме. Именно соль способна значительно затруднять выведение жидкости из организма почками. Одновременно с солью, конечно же, следует умеренно ограничивать использование воды. Общее количество потребляемой жидкости в сутки не должно будет превысить полтора литра за одни сутки.
  • Полностью запрещено (и это важно) употребление так называемых полиненасыщенных жиров либо же продуктов современной трансгенной инженерии (скажем тот же искусственный маргарин). Запрещены полиненасыщенные жиры, поскольку они инактивируют синтез определенных гормонов вырабатываемых щитовидной железы.
  • Полностью запрещены те продукты питания, которые содержат сою, поскольку именно соя способна стимулирует активную выработку эстрогенов, в свою очередь способных замедлять процессы синтеза гормонов производимых щитовидной железы.
  • Запрещены любые рафинированные продукты. Это в первую очередь шлифованный сахар, рис или белая мука. Эти продукты способны подавлять способность организма человека усваивать йод, они же повышают (очень существо) сахар в крови. Они же существенно замедляют образование так называемых тиреоидных гормонов.

Продукты, которые рекомендуются при гипотиреозе

Считается, что диетическое питание при проблеме гипотиреоза должно включать такую пищу, которая способна будет помочь восстановить полноценный энергетический баланс и нормализовать все обменные процессы, текущие в организме человека.

Как, оказалось, сегодня существует целый ряд невероятно полезных и даже остро необходимых для человеческого здоровья продуктов. Итак, к таким продуктам относятся:

  • Насыщенные жиры. Однако эти продукты должны употребляться только в умеренном количестве, поскольку для подавляющего большинства современных людей они считаются все-таки вредными продуктами.
  • Рекомендованы любе фрукты либо ягоды (в первую очередь кислые). Ведь именно эти продукты содержат в себе огромное количество невероятно полезных микроэлементов или макроэлементов. Эти продукты содержат важнейшие витамины так необходимые для контроля и даже для снижения, так называемого гормона стресса (знакомого нам адреналина).
  • Рекомендованы бульоны, которые сварены вовсе не на мясе, а скажем на костях. Именно такие супы будут максимально благотворно влиять на возможные воспалительные процессы текущие непосредственно в щитовидной железе. Кроме того такие супы и бульоны максимально легко усваиваются и перевариваются организмом.
  • Несомненно, могут быть рекомендованы многочисленные морепродукты либо морская рыба. Ведь именно эти продуты, содержат в себе полезнейший йод, и так же селен, равно как и множество иных важных для полноценного усвоения йода веществ (минералов).
  • Настоятельно рекомендуется употребление зелени и сырых овощей, которые в себе содержат необычайно много ценнейшей растительной клетчатки. Именно они способны нормализовать полноценную работу нашего кишечника.

Источник: https://nebolet.com/diets/dieta-pri-gipotireoze.html

Гипотиреоз: диета

Гипотиреоз: диета

Заболевание щитовидной железы имеет скрытый характер, и долгое время никак не проявляется. Гипотиреоз – синдром, при котором в тканях щитовидки снижается уровень гормонов – тироксина и трийодтироина.

Гипотиреоз: диета

Гипотиреоз: особенности

Заболевание нарушает выработку гормонов, что приводит к внутреннему сбою обменных процессов. Нарушается гормональный фон и правильное функционирование кишечника, человек быстро утомляется, мучается систематическими запорами, у женщин отмечаются болезненные критические дни, повышается ломкость волос или ногтей.

Гипотиреоз часто становится причиной отложения жировых, холестериновых бляшек на стенках артериальных сосудов, которые со временем провоцируют сужение просветов внутри артерий (развивается атеросклероз).

Постепенно проявляется гипоксия – внутренние органы или ткани не получают достаточное количество кислорода.

Диагностика, рекомендации

Чтобы определить тяжесть заболевания, берут специальный анализ на тиреотропный гормон. При высоком уровне гормона, человека направляют к эндокринологу.

Для восстановления функционирования щитовидной железы и избавления от лишнего веса, который возникает из-за замедленного обмена веществ, эндокринолог назначает диету №8.

Лечебное питание нормализует циркуляцию крови, восстанавливает гормональный фон, замедляет образование атеросклеротических бляшек и помогает избавиться от лишней жировой прослойки.

Главное правило диеты – исключение из рациона некоторых углеводов и животных жиров. Важно соблюдать правильный режим питания: разделять еду на маленькие порции в течение дня (не менее 5-6 подходов). Частое и неспешное употребление пищи помогает частицам быстрее всасываться в слизистые стенки желудка, лучше усваиваются витамины и незаменимые микроэлементы.

Жареные блюда – источники вредных канцерогенов, поэтому готовить еду желательно паровым методом или варить, запекать в духовом шкафу.

Не стоит подавать пищу холодной или слишком горячей: можно спровоцировать раздражение слизистой или воспаление кишечника. Оптимальная температура готовых блюд должна быть средней – 20-65 °C.

Пейте больше чистой или минеральной воды без газа (до 1,5 л за сутки), периодически очищайте кишечник: вывести шлаки и токсины из организма можно при помощи активированного угля, овсяных хлопьев или семян льна. Как очистить кишечник семенами льна, можно узнать тут.

Читайте также:  Объем щитовидной железы - норма и отклонения

Чтобы убрать лишнюю жидкость из организма (отеки образуются чаще всего вокруг глаз), сократите употребление соли до 2-3 г в день. С диагнозом гипотиреоз лучше употреблять йодированную соль.

Минеральную воду можно заменить фруктовыми разбавленными соками, ягодными компотами, зеленым чаем, некрепким кофе, слабым чёрным чаем на молоке или отварами на травах.

Добавьте в ежедневный рацион аскорбиновую кислоту (витамин С).

Откажитесь от курения или спиртных напитков: этиловый спирт затормаживает метаболизм.

Какие продукты следует избегать

Продукты, запрещенные при гипотериозе:

  • Сметана, сливки;
  • Фастфуд;
  • Жирная рыба, консервы, икра;
  • Сливочное масло;
  • Наваристый мясной, грибной бульон, грибы;
  • Утка, гусь;
  • Колбасы, сардельки;
  • Рисовый, гороховый, фасолевый суп;
  • Горох;
  • Картофель, особенно жареный;
  • Соления (маринованные огурцы, квашеная капуста);
  • Щавель, редиска;
  • Плавленый, соленый сыр;
  • Сало, баранина, копченные блюда, ливер, острые соусы и приправы (хрен, горчица);
  • Макароны;
  • Продукты, содержащие сою;
  • Виноград, бананы (при ожирении);
  • Варенье, сахар песок, шоколадные конфеты, мёд, белковый крем;
  • Спиртные напитки, газированная вода (кока-кола, спрайт, лимонад и тд.);
  • Соль.

Разрешенные продукты

Гипотиреоз: диета

Пища, восстанавливающая работу щитовидной железы, должна содержать клетчатку, которая освобождает организм от шлаков и притупляет чувство голода. К полезным продуктам относятся овощные, светлые супы на воде, белая рыба, лосось, треска, кефир, простокваша, свежий, низкокалорийный творог, молочные йогурты без желейных фруктов или фруктовых наполнителей. При нарушениях стула (длительных запорах) приветствуется употребление свежей или вареной свёклы, чернослива, кураги, отрубей, ржаных сухариков, куриных яиц всмятку (не более 3-х шт. в неделю).

В список полезных продуктов так же входят:

  • Рассыпчатые крупы: гречка, ячка, овсянка, пшенка, чечевица;
  • Капуста (белокочанная, брокколи, морская ламинария);
  • Отвар из ягод шиповника, ягоды смородины, крыжовник;
  • Ржаной хлеб, или хлеб с отрубями;
  • Кабачок, баклажан, свежие огурцы, салат, сельдерей, помидоры, тыква;
  • Грейпфрут, апельсин, манго, яблоко, персик, гранат, киви, лимон, груша, авокадо, хурма;
  • Орехи: кешью, кунжут, семена льна и подсолнечника;
  • Говядина;
  • Сливочное, льняное, подсолнечное, оливковое масло;
  • Зелень.

Стол № 8

Питание дробное, 6 разовое, суточная доза калорий не должна превышать 1800 Ккал (из них белки – 110 г, жиры – 70 г, углеводы – 200 г). Количество суточной жидкости составляет 1,5 л.

Включите в ежедневный рацион куриную грудку (лучше отваривать), белое мясо можно чередовать с индейкой, диетическим кроликом, или добавить морепродукты (мидии, кальмары). Хлеб в минимальном количестве, не более 100 г в день. Разрешается пить молоко, кушать нежирный творог.

Ешьте как можно больше свежих овощей, на завтрак обязателен сыр, овсяная каша (создает ощущение сытости, выводит токсины). Готовьте овощные салаты с минимальным добавлением растительного масла.

  • С этой статьей читают:
  • Кефир: быстрое похудение
  • Как похудеть на 10 кг без диет
  • Овсяные хлопья: диета для похудения

Источник: https://xn--80ajamittfn6b.xn--p1ai/gipotireoz-dieta/

Как правильно организовать одновременное лечение и похудение при гипотиреозе

Типичная ситуация: человек решается на похудение, начинает активно заниматься спортом, садится на диету. Проходит неделя — результата нет, проходит вторая — ничего не меняется. После месяца безуспешных попыток опускаются руки, от мотивации не остаётся и следа, и всё возвращается на круги своя: гиподинамия, питание без ограничений и внутренние комплексы по поводу полноты.

В такой ситуации многие не задумываются, почему не произошло снижение веса. И лишь единицы после такого неудачного опыта отправляются на приём к эндокринологу. Хотя именно так должны поступать все. Если будет обнаружена нехватка гормонов щитовидной железы, придётся не только в корне менять свой образ жизни, но и проходить курс лечения. Похудение при гипотиреозе имеет свои особенности.

Гипотиреоз и лишний вес

Гипотиреоз: диета

Гипотиреоз — реакция организма на снижение выработки щитовидной железой гормонов, основная функция которых заключается в поддержании в норме обменные процессы. Как только обнаруживается их нехватка, метаболизм существенно замедляется, а отложений жиров становится всё больше. Данное заболевание является одной из самых частых причин избыточной массы тела.

И даже если больной решит самостоятельно избавиться от лишнего веса, он не добьётся существенных результатов по двум причинам. Во-первых, для похудения при гипотиреозе требуется особая диета и соблюдение специфических рекомендаций от эндокринолога. Во-вторых, нужно пройти курс лечения и устранить причины, которые привели к нарушениям в работе щитовидной железы.

Гипотиреоз провоцирует набор лишнего веса одинаково у женщин и мужчин. Однако первым данный диагноз ставится чаще. Хотя для мужчин такое заболевание чревато более опасными последствиями.

Мало того, что они начинают быстро стареть (выпадают волосы, брови, ресницы) и набирать вес по женскому типу (становится массивной нижняя часть тела, набухает грудь), при запущенной форме болезни они теряют репродуктивные способности.

Так что первый шаг на пути к похудению при гипотиреозе — выяснить, что привело к такому диагнозу, и устранить провоцирующие факторы. Без этого ни лечение, ни снижение веса не будут эффективными.

Причины заболевания

Эндокринологи называют его провокаторами следующие факторы:

  • активное воздействие на щитовидку: это может быть хирургическое вмешательство (её иногда удаляют), лучевая терапия, приём мощных гормональных лекарств;
  • аутоиммунные заболевания;
  • беременность;
  • блокировка гормонов щитовидной железы аутоантителами и протеазами (такое происходит при обострении панкреатита, сепсисе, в шоковых состояниях);
  • гипо- и аплазия щитовидки (уменьшение её в размерах);
  • дейодирование гормонов щитовидки;
  • нехватка йода и селена и переизбыток тиоционатов, ионов кальция и лития;
  • низкая чувствительность клеточных рецепторов к гормонам;
  • патологии гипоталамуса и гипофиза (например, утрата последним тропной функции, т. е. выработки тиреоидных гормонов, или гипопитуитаризм);
  • переутомление;
  • тиреодит (воспаление щитовидной железы).

Большинство причин выявляются только при медицинском осмотре. От самого человека зависят два фактора, которые могут привести к пониженной выработке гормонов.

Это неправильное питание, когда в рационе катастрофически не хватает йода и селена, и переутомление. С ними справиться легче всего: включить в меню побольше морской капусты с рыбьим жиром и как следует отдохнуть.

Всё остальное требует длительного лечения у эндокринолога. Так что на быстрое похудение можете не рассчитывать. Минимум — 3-4 месяца.

Симптомы

Гипотиреоз: диета

Чтобы не спутать гипотиреоз с другими заболеваниями, его нужно уметь дифференцировать по следующим проявлениям:

  • вялость, медлительность, заторможенность, снижение работоспособности, внимания, интеллекта и памяти, быстрая утомляемость;
  • сонливость;
  • анемия;

Источник: https://hudeyko.ru/pohudenie-pri-gipotireoze.html

Гипотиреоз щитовидной железы: диета и правильное питание

Гипотиреоз: диета

Гипотиреоз – это клинический синдром противоположный тиреотоксикозу, который может появиться при длительной нехватке тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы). При данном заболевании в организме человека повышается уровень гормонов гипофиза. Крайняя степень синдрома – микседема (у взрослых) и кретинизм (у детей). Однако с помощью несложной диеты здоровье можно поправить.

Гипотиреоз щитовидной железы. Соблюдение диеты

При заболевании гипотиреозом щитовидной железы больной не может понять, что с ним случилось. Симптоматика не очевидна и человек первое время списывает проблемы на усталость на работе, стрессы, нервную неустойчивость.

Но даже при обращении к врачу с огромным опытом правильный диагноз не будет поставлен без специальных анализов, которые обычно не делают при таких симптомах. Если запустить болезнь и долго не обращаться к специалистам, то возможно поражение центральной нервной системы, постоянная быстрая усталость, сексуальные неудачи, прибавка веса.

После обращения к врачу больному назначают диету. Только при ее полном соблюдении возможно улучшение состояния здоровья.

Диета при гипотиреозе щитовидной железы несет в себе 8 важнейших правил питания. В ней не существует жестких ограничений в количестве или качестве еды тут скорее рекомендации, но, тем не менее, их нужно точно соблюдать.

Кушайте больше продуктов содержащих белок.

Именно белки являются основополагающими при начале роста клеток организма. И при любом проводимом лечении эффект от него может быть много снижен из-за нехватки белков в организме.

Особенно когда речь идет о лечении такого синдрома как гипотиреоз, диета которого предписывает употребление в пищу большого количества рыбы и морепродуктов, мяса (без жировых прослоек), орехи и молочные продукты.

Следует полностью убрать из рациона продукты, содержащие в себе сою и жировые кислоты.

Забудьте про быстрое питание.

К быстрому питанию относятся такие продукты как сухая выпечка, полуфабрикаты и забегаловки, в общем, разного вида фастфуд. Употребление такой пищи может привести к негативным последствиям даже через некоторое время.

Гипотиреоз может обостриться даже через 3-4 дня при неправильном питании и употреблении углеводов. Как только углеводы попадают в организм, сразу же начинается быстрый рост уровня глюкозы в крови, что тянет за собой возникновение гормона стресса.

Мучные изделия, тесто, макароны так же крайне не желательны.

Пейте совсем чуть-чуть. Только для утоления жажды.

Данный пункт является самым сложным в исполнении в первое время. Но организм человека быстро привыкает к новым условиям жизни. Поэтому через пару дней это правило войдет в привычку и диета при гипотиреозе щитовидной железы, меню которой предполагает питье не более 1,5 литров жидкости в день не покажется такой строгой.

Читайте также:  Удаление щитовидной железы

В эти суточные полтора литра входит чай, кофе и даже травяные отвары. Если не соблюдать данное правило диеты будьте готовы к резким отекам, которые несут в себе только отрицательные стороны.

И сразу же оговорка, что есть подобные диеты при гипотиреозе, направленные на похудение, но для соблюдения их нужно соблюдать другие правила.

Как можно больше йода внутрь.

При желании для восполнения йода в организме можно употреблять только натуральные продукты, такие как творог, вишня, грецкий орех, томат. Все эти продукты насыщены йодом и являются незаменимыми при гипотиреозе.

Но если вы не уверены в качестве продуктов или не имеете желания употреблять их в пищу, то устранять йододефицит можно и по-другому. Например медикаментозным способом. Пить одну или две таблетки «йодомарина» в день не в пример быстрее и проще. Единственный момент, требующий уточнения – это доза.

Не зная уровень йода в организме, вы не знаете дозу приема таблеток. Поэтому этот вопрос требует уточнения у вашего личного врача.

Восполнение недостающих витаминов в организме.

Как и прошлый пункт диеты этот требует уточнения у лечащего врача. Обратитесь к нему с просьбой составить список витаминов, в которых вы испытываете недостаток. Для восполнения этих витаминов и поддержания их уровня в норме нужно постоянно их употреблять.

Лечащий врач может выписать необходимые лекарства для пополнения уровня витаминов и микроэлементов. Также на выбор два способа: употребление в пищу натуральный продуктов или медикаментозный способ.

Хотя при нынешнем уровне цен на лекарства дешевле будет купить натуральные продукты.

Ешьте больше клетчатки. В любом виде.

Нехватка клетчатки в организме:

  • Ненормальный стул.
  • Непроходимость кишечника.
  • Боли в области кишечника через 1.5-2 часа после еды.

Употребление клетчатки позволит быстро разложиться продуктам в вашем организме, не создавая проблем с кишечником и с выводом его продуктов распада из организма.

Стакан кофе в день.

Перед тем как говорить об употреблении кофе нужно заметить, что вода должна быть очищена хотя бы самым простым бытовым фильтром, но лучше использовать родниковую или бутилированную воду. Кофе должно быть настоящим (не растворимым), не сильно крепким.

Рекомендуется только что перемолотый зерновой кофе, сваренный в турке. Употребление чая разрешено, но в крайне малых количествах. Следует заметить, что даже здоровому человеку рекомендуется употреблять в день чашку натурального кофе.

Превышение этой нормы влияет на сердце и на эректильную функцию организма.

Контролируйте уровень холестерина.

Необходимо исключить из рациона картофельные чипсы, еду приготовленную с добавлением растительного масла, сгущенку, торты и прочие сладости. Также не рекомендуется употребление в пищу куриные яйца, особенно желток.

На замену этим продуктам можно привести зерновые и бобовые. Такое изменение повседневного рациона позволит не только соблюдать диету, но и употреблять натуральные продукты.

Как вы понимаете, диета не носит принудительный характер или абсолютное ограничение в некоторых видах продуктов.
Соблюдать некоторые правила диеты будет несложно, потому что она не сильно отличается от привычного рациона.

Соблюдение диеты желательно не только больным гипотиреозом, но и здоровым людям, так как диета благотворно влияет на переработку продуктов организмом и предотвращает появление новых болезней.

Диета при гипотиреозе для похудения

Обязательное похудение при заболевании гипотиреозом является обычным требованием, так как нарушение нормального обмена веществ ведет к резкому набора веса. Диета при гипотиреозе для похудения, меню которой будет приведено ниже, не несет в себе жестких требований и ограничений.

  • Дробное питание.
  • Не допускать длительного чувства голода.
  • Желательно употреблять в пищу только свежие продукты.
  • Проветривайте комнату, где находитесь долгое время – нужен постоянный приток свежего воздуха.
  • Больше йода и морепродуктов.
  • Не более 1,5 литра жидкости в сутки.
  • Алкоголь запрещен.

Как видите ничего сложного в соблюдении этих диет, нет. Существенного изменения в рационе среднестатистического человека не будет. Но обязательное соблюдение этих требований поможет улучшить здоровье больному гипотиреозом.

Источник: http://thyroid-consultor.ru/dieta-pri-gipotireoze.html

Диета при гипотиреозе

Гипотериоз — это патологический процесс в организме, связанный с недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы. Данный недуг характерен для женщин, как правило, проявляется после 60 лет.

Заболевание выражается замедлением обмена веществ, возникают проблемы с внешним видом (ухудшение состояния кожи, волос, ногтей), также данное заболевание является провокатором развития проблем с сердечно-сосудистой системой.

Подробнее о правильном питании при гипотериозе рассмотрим далее.

Это важно! Диетическое питание является лишь частью терапии, чтобы побороть недуг, необходима полноценная медикаментозная терапия, назначенная доктором.

Почему нужно соблюдать диету

Конечно же, диета не поможет нормализовать выработку гормонов и полностью устранить патологический процесс.Правильное питание нацелено на «сглаживание» симптомов. При соблюдении специального рациона ускоряется обмен веществ, улучшается состояние кожи и волос, снижается риск развития сопутствующих заболеваний, таких как атеросклероз, поражение миокарда и т.д.

Если речь идет о беременной женщине или о ребенке, при несоблюдении питания возможны серьезные проблемы с умственным развитием малыша и аномальными изменениями в щитовидной железе.

Правила питания

При наличии данного диагноза рекомендуется соблюдение лечебного стола номер 10, при условии, что у пациента отсутствуют различные степени ожирения. В противном случае врач рекомендует соблюдать диету с пониженной энергетической ценностью, лечебный стол номер 8. Эта диета имеет несколько противопоказаний и обговаривается индивидуально с лечащим врачом.

Лечебный стол № 10 исключает потребление простых углеводов и значительно снижает животные жиры. Суточная калорийность варьирует от 2100 до 2500 в зависимости от особенностей организма. Рассмотрим основные факторы, которые обязательно нужно соблюдать пациентам с гипотериозом:

  1. Как и любые другие лечебные столы, данный рацион подразумевает дробное питание, то есть нужно кушать каждые 3 часа, но порции должны быть небольшие, в среднем от 200 до 250 граммов за один прием пищи.
  2. Следите за температурой блюд, они должны быть в меру теплыми. По этой же причине диета при гипотериозе исключает холодные блюда, например, мороженое или окрошка.
  3. Вода и соль ограничивается в определенном порядке. Максимальное суточное количество потребление соли не должно превышать 5 граммов. Жидкость ограничивается до 1-1,5 литров в сутки, включая чай, различные напитки, суп.
  4. Принципы правильного питания исключают любые напитки, содержащие спирт. Лечебная диета номер 10 не исключение, даже минимальное количество спирта может нанести непоправимый вред организму.
  5. Блюда должны быть подвержены тепловой обработке. Рекомендуется готовить на пару, для этого удобнее приобрести пароварку. Также разрешено тушение и запекание в духовом шкафу.
  6. Нужно насытить рацион продуктами, богатыми витамином С. Аскорбиновая кислота необходима для разгона метаболизма, способствует нормализации выработки гормонов.

Это важно! Так как данный рацион в основном предназначается для пожилых людей, суточное питание должно включать в себя белки, углеводы, растительные жиры в разумных пределах.

Разрешенные продукты

При проблемах с щитовидной железой разрешается готовить только овощные супы, можно с добавлением крупы, но без мяса. Диетические виды последнего можно готовить отдельно, тушить или запекать. Независимо от вида приготовления, мясо сначала отваривают, таким образом значительно снижая животные жиры.

Что касается хлеба, разрешено кушать в больших количествах цельнозерновой. Кисломолочные продукты выбирайте только с пониженной жирностью. Яйца — максимум две штуки в сутки, из круп можно готовить практически все без каких-либо ограничений. разрешается в процессе готовки добавлять небольшое количество сливочного масла.

Фрукты практически не ограничиваются, кроме бананов,так как они имеют высокую калорийность и слишком долго усваиваются в организме. Из овощей разрешено употреблять капусту, свеклу, морковь, кабачки, тыкву, любую зелень, огурцы и помидоры. Лучше всего кушать их в сыром виде летом (по сезону), в зимнее время года старайтесь подвергать овощи термической обработке.

Из ягод отдайте предпочтение черной или красной смородине, в этих продуктах наблюдается максимальное количество аскорбиновой кислоты. Из напитков разрешены травяные отвары, черный и зеленый чай, компоты из сухофруктов, кисели домашнего приготовления на основе овсянки или фруктов.

Что нельзя есть

Рассмотрим список строго запрещенных продуктов:

  • консервированные овощи и фрукты;
  • болгарский перец;
  • виноград;
  • говядина;
  • свинина;
  • картофель;
  • красная рыба;
  • алкоголь;
  • мороженое;
  • окрошка;
  • бульоны на основе мяса;
  • макаронные изделия;
  • грибы;
  • сгущенное молоко;
  • торт;
  • конфеты;
  • мучное;
  • колбасные изделия;
  • газированные напитки.

Примерное меню

Рассмотрим, как должен выглядеть рацион при гипотериозе:

Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
Маложирный творог с натуральным йогуртом Персик Овощной суп из капусты брокколи, запеченные куриные крылышки Грецкие орехи Тушеная капуста с куриной грудкой
Зеленый чай. кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром Нектарин Ячневая каша, фрикадельки с рисом на пару Кисель фруктовый Морская капуста, минтай запеченный
Овсяная каша с черной и красной смородиной Мандарин Манная каша со сливочным маслом Апельсиновый сок Минтай на пару, гречка отварная
Гречневая каша со сливочным маслом Грейпфрут Овощное рагу, салат из зелени и огурцов Горсть кешью Томаты и свежие огурцы, сырная нарезка
Компот из сухофруктов, горсть грецких орехов Вишня Креветки отварные, брокколи на пару Компот из сухофруктов Фруктовый салат с натуральным йогуртом
Омлет, кусочек нежирного сыра Апельсин Камбала запеченная, тушеные овощи Кисель овсяный Яичный омлет
Черный чай с небольшим количеством сахара, зеленое яблоко Гранат Грудка под сыром, запеченная в фольге, кабачки тушеные Апельсин Творог с черной смородиной

Это важно! По возможности ежедневно кушайте немного морской капусты. В данном продукте содержится высокое количество йода, который положительно сказывается на работе щитовидной железы.

Диетологи рекомендуют следить за самочувствием, при малейших изменениях обращаться к врачу. Диета должна в обязательном порядке согласовываться с доктором. Не забывайте о том, что гипотериоз щитовидной железы нуждается в полноценном лечении с помощью гормональных средств. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, чтобы не усугубить течение болезни.

Источник: http://beaf.fit/diets/dieta-gipoterioz/

Ссылка на основную публикацию